こうち森のささやき

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全国のセラピーロードで一番の標高、「天空の爽回廊」で森と空を友だちに。

全国に30数か所ある「森林セラピー基地」の中で、標高が1,300ｍという全国で最も高い場所に位置しているのが、高知県津野町にある「天空の爽回廊・四国カルスト天狗高原自然休養林」です。

日本三大カルストの一つ「四国カルスト天狗高原」に建つ「天狗荘」を拠点にした3コース（天狗ヒメシャラ・引き割りロード、天狗の森ロード、カルスト高原展望ロード）と、「日本最後の清流」といわれる四万十川の源流域を歩く「四万十源流不入渓谷ロード」があります。

まず森林セラピーロードが初めての方に薦めているのが、天狗ヒメシャラ・引割りロードの一部です。片道約１km地点で、太陽の日がこぼれ、緑のフィルターを通した優しい光が照らす広場に、丸太の木を組み合わせたベンチがある場所まで。往復約２kmを、参加者は約２時間を目安に歩いています。

ヒノキのチップが敷く遊歩道を、森に抱かれながら自分のペースで歩きます。

標高1,300mという位置にありながら、なだらかな遊歩道になっているのが最大の特徴です。その遊歩道はヒノキのチップを敷き詰めているので、足への負担も軽く、子どもからお年寄りまで、快適な散策を楽しめます。

森林セラピーロードは「五感」を使って森のパワーを受け取ります。森の風景をみることや遠くの山々、雲の動きをみるなどリラックス効果があります。木立の葉が風に揺れる音や、小鳥のさえずり、虫の鳴き声など心地良い音が絶え間なく聞こえます。四季折々に咲く花や木の葉、木の幹に触れることができます。人口的ではない本物の緑ばかりです。ヒノキのチップ、花の香り、木々の香りがあります。そして散策して見つけた木の実や湧き水を味わうことも出来ます。見ること、聴くこと、触ること、嗅ぐこと、味わうこと。五感でストレスを解消します。

ここでは、いかに自分自身が自然の中に溶込めるか、自分で「感じる」ことが出来るか、が大事なのです。ウォーキングやトレッキングなど長距離を歩くことが目的ではありません。あくまでも自分のペースで歩くこと。一歩すすむたびに植物の種類も変わってきます。木の種類も変わります。新しい表情が見える、その一歩を自分のペースで楽しんで下さい。

森林セラピーロードのガイドは、参加者の後ろを歩き、積極的に案内はしません。質問があれば答えるというスタイルです。この１kmという行程でも、多くの植物や昆虫、小鳥と出会います。ガイドがあれば、知識の幅はぐんと広がりま す。

森林セラピーロードの出発点になる「天狗荘」では「セラピー弁当」（1,000円）を前日迄に予約すれば準備してくれます。丸太のベンチがある中間地点で食事をするのも楽しみの一つ。また出発前後でストレスチェック（一人300円）も出来るので、話題づくりにどうぞ。

さぁ、出発。 夏場は黒系より白系の服装が虫が近寄ってきずらいですよ。

緑のシャワー。 木漏れ日の中を歩くと気持ちがいいですね。

案内板もたくさん。 セラピーロードの特徴を伝える看板もあります。

折返し地点でひと休み。 丸太で組んだベンチに腰掛け、セラピー弁当をどうぞ。

植物もたくさん。 一歩すすむたびに植物たちの顔ぶれも変わります。

解説になるほど！ 植物の名前など専門的なことを案内人が教えてくれます。

ストレスチェック。 セラピーロードの体験前後にチェック！あなたはどう？

ゴール。 セラピーロードを歩いた後は、天狗荘で休憩できます。

天狗高原梼原セラピーロード

個人差も有りますが、何も考えずぼーっとゆっくり1時間程度セラピーロードを歩くのが身体に負担なくベストという事。頂上の天狗荘にてストレス度チェックを測定出来ます。セラピーロードを歩く前と後に測定。測定器は唾液のアミラーゼの分量を測定してストレス度を計るという物。唾液中に含まれる消化酵素のひとつの唾液アミラーゼ(唾液中のα-アミラーゼ)を非侵襲で簡単に測定できる分析装置です。 数値が高いとストレス度が高いということになります。セラピーロードを歩く前にお試しください。

セラピーロードの入り口にあるヒノキチップをバケツに入れて自分の好きな場所に敷く事が出来きます。 ヒノキの香りとともに森林浴を楽しめ、更に癒しの効果を体感。

高原ふれあいの宿　天狗荘

四国カルストの大自然のなか、高知県と愛媛県の県境に建つのが「天狗荘」です。標高約1,300ｍから見上げる空の美しさ、星の輝き、石鎚連峰から太平洋まで見渡せる風景の中に、ホテルがあります。

特におすすめなのは、大きな窓から四国カルストが一望できる大浴場。夕暮れから夜にかけて、山の色の変化を楽しめるので、時間がたつことを忘れてしまうほど。サウナ・ジェットバスも完備し、一日の疲れを取ってくれます。　

食事は地元の山菜、アメゴなどを中心にした郷土の季節料理。季節によってはボタン鍋やキジ鍋、春や夏はバーベキューと、山の恵みを味わえます。宿泊は和室が23室、洋室2室、ハンデキャップルームがあります。また、バンガローやキャンプサイトもあり、ニーズにあった宿泊スタイルが楽しめます。ホテル内のレストランや売店は、一般のお客様も利用できます。セラピー弁当もここで作っています。

お風呂からの眺めも抜群

ゆっくりくつろげる和室

建物の中に県境が！

四国カルスト学習館

天狗荘に隣接しているのが「カルスト学習館」です。ここは四国カルストを知り一層の理解をしてもらう学習の場。展示室は四国カルストの生いたちをはじめ、天狗高原の昆虫たちや、森と草原の生き物などがあります。また研修会が出来るレクチャールームなどもあり、県内外からの利用者がいます。館長の山下敬俊さんはまさに天狗高原やセラピーロードのエキスパート。説明してもらえば、一層理解できそうです。